女性應遵照的50水電服務條優生聖經

（1） 孕前看大夫，做檢討；
（2）松山區 水電 轉變不良飲食習氣，盡量食用多種安康食物；
（3） 錘煉身材。孕前錘煉無益於孕期堅持體形，下降大安區 水電流產的產生率，削減臨蓐並發癥的發病中正區 水電率，有助於疾速臨蓐；
（4）&松山區 水電#160;接收pregnant教導；
（5） 食用一些從未測驗考試過的新種類蔬菜； 
（6） 翻閱一本有關心孕方面常識的冊本；
（7）&#16台北 水電行0;提早3個月廢棄應用化學避孕東西；
（8） 戒煙；
（9） 服用產前維生素（含葉酸）；
（10） 找一錯誤與你一路開端安康生涯方法；
（11） 留心月經周期，這會有助於你了解信義區 水電行何時排卵及推算受孕時光，並能準確盤算預產期；
（12） 假如你要調換一名新大夫，請在孕前完成並往造訪；
（13） 向伴侶就教有關心孕及做母親的經歷；
（14） 防止接觸一些能夠對胎兒有損害的化學物資，這些化學物資能夠存在於你的任務和傢庭周遭的狀況中；
（15） 孕前請看牙科大夫；
（16） 假如你正預備pregnant或你本身也欠好斷定能否曾經pregnant，往病院看病或體檢時，請告知醫務職員，這會使你免受晦氣於胎兒或中正區 水電行孕期的檢討及免用無害化學藥品； 
（17） 不要再乾淨貓窩；
（18） 能夠要花一年的時光才幹pregnant，你應當有這種思惟預備。假如你年紀已跨越35周歲，而且盡力pregnant半年至一年都未如願，你應往看大夫；
（19） 開端實行pregnant；
（20） 公佈pregnan中正區 水電行t； 
（21） 向怙恃就教有關經歷，並將你預計與他們分歧的處所告知他們；
（22） 註意歇息，白日也小睡半大安區 水電晌中山區 水電行；
（23） 瀏覽一本雜志（孕期方面的）；
（24） 如有吐逆、胃或心口熾熱、便秘等癥狀，采用非藥物療法；
（台北市 水電行25） 註意飲水；
&#16中正區 水電0;（26） 再讀一本書；
（27） 餐與加入產前瑜珈或體育錘煉班；
（28） 按期找助產士或大夫檢討，以便發明題目實時處置；
（29）大安區 水電 餐與加入孕晚期培訓班；
（30） 松山區 水電逐日增添300~500卡熱量；
 （31）&#1松山區 水電行60;假如不預計在傢大安區 水電行臨蓐，應在觀賞幾信義區 水電傢要往臨蓐的病院或機構後再做決議；
（32） 記住可以給大夫打德律風的時光標志；
（33）&#中山區 水電160;與本地的doulas扳談，doulas會輔助你平安、疾速、滿足地臨蓐；
（34） 做好飲信義區 水電行食記載，以便包管逐日攝進所需熱量；
（35） 假如你正在裝修屋子或嬰兒室，應防止油漆和壁紙的有毒氣息。不要幹重活，有重活請伴侶相助，堅持開窗透風； 
（36）&#160台北 水電行;多試著照看伴侶的嬰兒，進修一些護理重生兒的方式；
（37） 餐與加入臨蓐進修班，早點報名以包管你能如期接收培訓；
（38） 對懷胎早期婦女來講，遊泳是個好中山區 水電措施，如許可輔助你緩解痛苦悲傷，並使你感到腹部份量加重；
（39） 拜見母乳喂養進修班，以使你提早做好母乳喂養的預備；（40） 上床前請先做恰當的伸展活動，這會避免你腿抽筋；
台北市 水電行 （41） 保持體育錘煉，既使是覺得累瞭不得不加快速中正區 水電行率時，也要保持，這會使你產後疾速恢復；
（42） 寫一份臨蓐打算，記下在你臨蓐經過歷程中想要或需求的工具，並讓大夫和那些當你臨蓐時應邀在你身邊的人了解；
（43） 預備一架大安區 水電行拍照機；
（44） 防止心境嚴重；大安區 水電行
（45） 讓骨盆傾斜，信義區 水電行這中正區 水電會有助於緩解痛苦悲傷，讓胎兒處於傑出的誕生地位；
（46）&#1台北 水電 維修60;假如你的預產期鄰近瞭，請包好本身的工具，不要忘卻帶上保險證、預定住院的表格、拍照機台北 水電行及臨蓐打算等；
（47） 檢討臨產征兆；大安區 水電
（48） 在臨蓐前照一張像；
（49） 唸書；
（中山區 水電行50） 吻你的小baby。 
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